‼️Топ-5 способов похудеть после новогодних праздников‼️
1️⃣ Подсчёт КБЖУ самостоятельно в приложении. Вы сами продумываете своё меню, подбираете продукты так, чтобы все нутриенты были в норме (считает программа, вы только собираете этот пазл), взвешиваете. Плюс в том, что можете подстраивать своё питание под различные обстоятельства. Минус в этом же🙃 Отсутствие жестких рамок ведёт к нарушениям и перекосу кбжу, в итоге вы просто перестаёте считать, вбивать, взвешивать и начинаете перебирать калории и толстеть дальше🤷♀️
2️⃣ Питание по индивидуальному меню для похудения. Самим ничего считать не нужно, думать и ломать голову "что съесть, чтобы похудеть" тоже. Только готовить и перед тем, как положить в тарелку, взвешивать. Всё. Трудности могут возникать только при застольях/банкетах, но мы всё решаем👌 Худеют все, кто строго придерживаются. Но строго придерживаются не все😏 Цена на МЕНЮ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ на данный момент 3500 руб. Для заказа в директ, девочки😇
3️⃣ Интуитивное питание. Подходит только тем, кто очень долго был на подсчёте или на меню. Или тем, кто от природы и по жизни имеет отличный метаболизм и здоровое пищевое поведение. Все остальные быстро или медленно толстеют, аргументируя это возрастом, генетикой, гмо, сидячим образом жизни, щитовидкой и тд.
4️⃣ Интервальное голодание. Рабочая система для самых ленивых и не гибких людей. Противопоказана при проблемах с жкт, поджелудочной, сахарном диабете и т.д. За счёт сокращения времени, когда можно принимать пищу, сокращается количество съеденного, соответственно получаем дефицит калорий. Но если и в этот короткий промежуток перебрать свою норму калорий, жир прирастёт всё равно, хоть 18 часов потом не ешьте🙃
5️⃣ Диеты. Для дураков. Точка.
